Meski Lezat, Kacang Mete Ternyata Punya 3 Efek Samping Ini

- Jurnalis

Senin, 3 Februari 2025 - 21:17 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Jika Anda memiliki alergi, riwayat batu ginjal, atau sedang menjaga berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi

Jika Anda memiliki alergi, riwayat batu ginjal, atau sedang menjaga berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi

JAKARTA, koranmetro.com – Kacang mete, salah satu camilan favorit yang kaya nutrisi, dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. Kandungan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam kacang mete menjadikannya pilihan makanan yang ideal untuk mendukung gaya hidup sehat.

Namun, di balik kelezatannya, konsumsi kacang mete secara berlebihan ternyata dapat menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai. Berikut adalah 3 efek samping yang mungkin timbul akibat konsumsi kacang mete secara berlebihan:

1. Risiko Alergi

Sama seperti kacang-kacangan lainnya, kacang mete dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Reaksi alergi ini bisa berkisar dari ringan hingga berat, seperti:

  • Gatal-gatal atau ruam kulit
  • Pembengkakan di area tertentu (seperti wajah atau tenggorokan)
  • Kesulitan bernapas atau anafilaksis pada kasus yang parah

Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap kacang lainnya, ada baiknya berhati-hati saat mengonsumsi kacang mete dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.

Baca Juga :  5 Film Korea yang Mengangkat Tema Kudeta Berdasarkan Kisah Nyata, Salah Satunya12.12 the Day

2. Kandungan Kalori Tinggi

Meski mengandung lemak sehat, kacang mete memiliki kalori yang cukup tinggi. Dalam 100 gram kacang mete, terdapat sekitar 553 kalori. Mengonsumsi kacang mete secara berlebihan tanpa memperhatikan porsi dapat menyebabkan:

  • Kenaikan berat badan akibat asupan kalori yang berlebihan
  • Ketidakseimbangan dalam pola makan, terutama jika camilan ini menggantikan kebutuhan makanan utama

Untuk mencegah hal ini, konsumsi kacang mete dalam jumlah yang wajar, biasanya sekitar segenggam kecil atau 30 gram per hari.

3. Kandungan Oksalat yang Tinggi

Kacang mete mengandung oksalat, yaitu senyawa alami yang, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat meningkatkan risiko batu ginjal bagi individu yang rentan. Oksalat yang berlebihan dalam tubuh dapat mengkristal bersama kalsium, membentuk endapan yang berisiko menyebabkan gangguan pada saluran kemih dan ginjal. Bagi Anda yang memiliki riwayat masalah ginjal atau gangguan metabolisme oksalat, penting untuk membatasi konsumsi kacang mete demi mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Juga :  Hugh Jackman Kepergok Ciuman Romantis dengan Pacar di Belakang Warung Burger

Meskipun kacang mete kaya akan nutrisi dan bisa menjadi camilan sehat, konsumsi yang berlebihan atau kurang hati-hati dapat menimbulkan risiko bagi kesehatan. Kuncinya adalah moderasi, yaitu makan dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan kondisi kesehatan pribadi.

Jika Anda memiliki alergi, riwayat batu ginjal, atau sedang menjaga berat badan, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi. Tetap bijak dalam memilih camilan sehat agar manfaat yang diperoleh tetap optimal!

Berita Terkait

Jenis Minyak yang Berbahaya untuk Kesehatan, Termasuk Minyak Jagung dan Kelapa
Fenomena ‘Gray Divorce’: Mengapa Perceraian di Usia Senja Meningkat
Drama X Gagal Curi Perhatian, Benarkah Karena Fan yang Kecewa!
Sinopsis A Business Proposal (2025), Ketika Kencan Buta Berujung di Dunia Kerja
Ternyata 3 Penyebab Utama yang Membuat Tembok Rumah Lembap
5 Kuliner Tradisional China yang Halal dan Cocok untuk Wisatawan Muslim
Tips Bikin Alpukat Cepat Matang, Cuma Butuh Merica dan Tusuk Gigi
Tetap Tenang, Ini 5 Langkah yang Harus Dilakukan Jika Merusak Barang di Hotel
Berita ini 4 kali dibaca

Berita Terkait

Senin, 10 Februari 2025 - 18:57 WIB

Jenis Minyak yang Berbahaya untuk Kesehatan, Termasuk Minyak Jagung dan Kelapa

Minggu, 9 Februari 2025 - 22:26 WIB

Fenomena ‘Gray Divorce’: Mengapa Perceraian di Usia Senja Meningkat

Jumat, 7 Februari 2025 - 20:34 WIB

Drama X Gagal Curi Perhatian, Benarkah Karena Fan yang Kecewa!

Kamis, 6 Februari 2025 - 21:26 WIB

Sinopsis A Business Proposal (2025), Ketika Kencan Buta Berujung di Dunia Kerja

Rabu, 5 Februari 2025 - 20:45 WIB

Ternyata 3 Penyebab Utama yang Membuat Tembok Rumah Lembap

Berita Terbaru

Pernyataan yang mengejutkan datang dari Presiden Indonesia, Joko Widodo (Jokowi), yang baru-baru ini mengungkapkan bahwa dirinya belajar politik dari salah satu rival politiknya, yaitu Prabowo Subianto.

NASIONAL

Jokowi, Saya yang Belajar Politik dari Pak Prabowo

Selasa, 11 Feb 2025 - 19:45 WIB

Sebuah kecelakaan bus tragis terjadi di Guatemala, yang merenggut nyawa setidaknya 51 orang. Kecelakaan tersebut terjadi di jalan raya yang menghubungkan kota-kota besar di Guatemala.

INTERNASIONAL

Kecelakaan Bus di Guatemala, 51 Orang Meninggal Dunia

Selasa, 11 Feb 2025 - 19:11 WIB

Goodison Park, stadion ikonik yang telah menjadi rumah bagi Everton selama lebih dari satu abad, akan menyambut pertandingan yang penuh emosi dan sejarah pada akhir musim ini.

Liga Inggris

Goodison Park Menyambut Derbi Merseyside Terakhir Bersama Everton

Selasa, 11 Feb 2025 - 18:38 WIB