10 Camilan Sehat untuk Diet, Lezat, Mengenyangkan, dan Penuh Energi

- Jurnalis

Jumat, 14 Februari 2025 - 20:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

JAKARTA, koranmetro.com – Menjalani diet bukan berarti harus menahan rasa lapar atau bahkan menghindari ngemil. Justru, ngemil dengan jenis makanan yang tepat dapat membantu menjaga energi, meningkatkan metabolisme, dan membuat Anda tetap kenyang lebih lama. Berikut adalah 10 rekomendasi camilan sehat yang lezat, mengenyangkan, dan tentunya mendukung program diet Anda!

1. Kacang Almond, Kacang Tanah, dan Kacang Kenari

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari adalah pilihan camilan kaya protein, serat, dan lemak sehat. Mereka memberikan rasa kenyang lebih lama serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Namun, konsumsi secukupnya, ya, karena kalorinya cukup tinggi.

2. Ubi Rebus atau Panggang

Ubi adalah sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin A. Rasanya yang manis alami membuatnya menjadi camilan yang memuaskan tanpa tambahan gula. Anda bisa merebus atau memanggangnya untuk mendapatkan tekstur yang lembut.

3. Apel dengan Selai Kacang

Apel kaya akan serat, sementara selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Kombinasi keduanya menghasilkan camilan yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan energi yang cukup untuk melanjutkan aktivitas Anda.

Baca Juga :  7 Hotel Terbengkalai yang Menyeramkan, Siapa yang Berani Menginap!

4. Edamame

Edamame, atau kedelai muda, adalah sumber protein nabati dan serat yang sangat baik. Rendah kalori dan mudah disiapkan, edamame dapat direbus dan ditambahkan sedikit garam untuk camilan cepat dan sehat.

5. Yogurt Rendah Lemak dengan Topping Buah

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Tambahkan topping buah-buahan segar seperti stroberi, kiwi, atau blueberry untuk mendapatkan rasa manis alami tanpa tambahan gula.

6. Popcorn Tanpa Mentega

Popcorn tanpa tambahan mentega atau gula adalah camilan rendah kalori yang kaya serat. Anda bisa menyiapkannya sendiri di rumah dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah untuk rasa yang lebih nikmat.

7. Roti Gandum dengan Topping Alpukat

Roti gandum utuh adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk energi. Tambahkan alpukat sebagai topping untuk mendapatkan lemak sehat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

8. Buah Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang praktis, rendah kalori, dan kaya kalium. Pisang juga dapat membantu mengurangi rasa lapar sekaligus memberikan energi instan sebelum berolahraga.

Baca Juga :  Penerbangan Terlama di Dunia, Penumpang Nikmati Dua Kali Matahari Terbit

9. Smoothie Buah dengan Susu Almond

Buat smoothie sehat dari campuran buah-buahan segar, susu almond, dan sedikit chia seed. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan serat dan protein yang baik untuk tubuh.

10. Snack Bar Rendah Kalori

Snack bar seperti granola bar atau protein bar rendah kalori adalah pilihan praktis untuk camilan saat Anda sibuk. Pilih produk yang rendah gula dan kaya serat untuk hasil terbaik.

Tips Memilih Camilan Sehat untuk Diet

  1. Perhatikan Komposisi Nutrisi
    Pilih camilan rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein untuk membantu Anda tetap kenyang lebih lama.
  2. Hindari Gula Tambahan
    Sebisa mungkin, hindari camilan dengan gula tambahan atau pemanis buatan.
  3. Pastikan Rasa Alami
    Pilih camilan yang mengandalkan rasa alami dari bahan-bahan sehat, seperti buah segar atau kacang-kacangan.

Dengan camilan sehat ini, Anda tetap bisa menikmati makanan ringan tanpa khawatir menggagalkan program diet. Selamat mencoba dan semoga sukses menjaga gaya hidup sehat Anda

Berita Terkait

Hipdut, Gaya Musik Dangdut Modern yang Mengguncang Gen Z
Urban Gardening, Tren Menanam di Kota yang Kian Populer
Silent Party Healing di Swiss-Belresidences Kalibata, Tren Malam yang Menenangkan
Mengapa Cristiano Ronaldo Baru Melamar Georgina Rodriguez Setelah Hampir Satu Dekade
Afterlove EP, Visual Novel Indonesia yang Mendunia dengan Sentuhan Musik dan Emosi
Digital Detox, Mengembalikan Keseimbangan di Era Ketergantungan Digital
Pop Kreatif, Kembalinya Musik Nostalgia dalam Gaya Hidup Modern
Mengenal Manfaat Journaling untuk Pengembangan Diri
Berita ini 9 kali dibaca
Tag :

Berita Terkait

Kamis, 21 Agustus 2025 - 12:46 WIB

Hipdut, Gaya Musik Dangdut Modern yang Mengguncang Gen Z

Selasa, 19 Agustus 2025 - 12:45 WIB

Urban Gardening, Tren Menanam di Kota yang Kian Populer

Minggu, 17 Agustus 2025 - 11:50 WIB

Silent Party Healing di Swiss-Belresidences Kalibata, Tren Malam yang Menenangkan

Selasa, 12 Agustus 2025 - 13:03 WIB

Mengapa Cristiano Ronaldo Baru Melamar Georgina Rodriguez Setelah Hampir Satu Dekade

Sabtu, 28 Juni 2025 - 16:13 WIB

Afterlove EP, Visual Novel Indonesia yang Mendunia dengan Sentuhan Musik dan Emosi

Berita Terbaru

Nottingham Forest akhirnya meresmikan kedatangan Douglas Luiz dari Juventus pada bursa transfer musim ini.

Liga Inggris

Nottingham Forest resmi datangkan Douglas Luiz dari Juventus

Jumat, 22 Agu 2025 - 16:23 WIB

LIFE STYLE & ENTERTAINMENT

Hipdut, Gaya Musik Dangdut Modern yang Mengguncang Gen Z

Kamis, 21 Agu 2025 - 12:46 WIB

Hujan monsun ekstrem di Pakistan telah memicu bencana alam yang sangat mematikan, menewaskan lebih dari 300 orang, khususnya di provinsi Khyber Pakhtunkhwa (KP) yang menjadi wilayah terdampak terparah.

INTERNASIONAL

Lebih dari 300 Orang Tewas Imbas Hujan dan Banjir di Pakistan

Rabu, 20 Agu 2025 - 13:03 WIB