5 Kombinasi Makanan Ini Bantu Kulit Sehat dan Tampak Glowing

- Jurnalis

Senin, 27 Januari 2025 - 21:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

JAKARTA, koranmetro.com – Makanan tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Kombinasi makanan yang tepat dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit, menjadikannya lebih sehat, lembap, dan bercahaya. Berikut adalah lima kombinasi makanan yang dikenal mampu membantu kulit tampak glowing dan sehat secara alami.

1. Alpukat dan Tomat: Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Kulit

Kombinasi alpukat dan tomat adalah pilihan sempurna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Alpukat kaya akan vitamin E dan lemak sehat, sementara tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Cara Konsumsi:

  • Buat salad alpukat dan tomat dengan tambahan perasan lemon.
  • Jadikan alpukat dan tomat bahan utama dalam sandwich sehat Anda.

2. Ikan Salmon dan Bayam: Perpaduan Omega-3 dan Vitamin C

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi inflamasi. Di sisi lain, bayam kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga :  Kekacauan di Bandara Penumpang Gelap Naik Pesawat Tanpa Tiket

Cara Konsumsi:

  • Sajikan salmon panggang dengan bayam tumis sebagai lauk.
  • Tambahkan salmon asap dan daun bayam ke dalam wrap atau sandwich.

3. Yogurt dan Blueberry: Mendukung Regenerasi Kulit

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berdampak langsung pada kesehatan kulit. Blueberry kaya akan antioksidan yang melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap kenyal.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati yogurt rendah gula dengan topping blueberry segar sebagai camilan pagi.
  • Campurkan keduanya ke dalam smoothie sehat.

4. Kacang Almond dan Wortel: Nutrisi untuk Kulit Bercahaya

Almond kaya akan vitamin E, yang membantu melembapkan dan melindungi kulit dari kerusakan. Wortel, dengan kandungan beta-karotennya, membantu mencerahkan kulit dan memberikan perlindungan dari sinar UV.

Baca Juga :  Beberapa Alasan Kenapa Pesawat Ogah Lewat Antartika Menurut Pilot

Cara Konsumsi:

  • Konsumsi almond panggang dan wortel segar sebagai camilan sehat.
  • Tambahkan almond dan wortel ke dalam salad.

5. Dark Chocolate dan Stroberi: Duo untuk Kulit Glowing

Dark chocolate mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih bercahaya. Stroberi, di sisi lain, kaya akan vitamin C yang membantu mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap segar.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati dark chocolate dengan stroberi segar sebagai dessert.
  • Jadikan topping keduanya untuk oatmeal pagi Anda.

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Dengan menggabungkan bahan-bahan yang saling melengkapi seperti alpukat dengan tomat atau dark chocolate dengan stroberi, Anda dapat memberikan asupan terbaik untuk kulit Anda.

Berita Terkait

Jenis Minyak yang Berbahaya untuk Kesehatan, Termasuk Minyak Jagung dan Kelapa
Fenomena ‘Gray Divorce’: Mengapa Perceraian di Usia Senja Meningkat
Drama X Gagal Curi Perhatian, Benarkah Karena Fan yang Kecewa!
Sinopsis A Business Proposal (2025), Ketika Kencan Buta Berujung di Dunia Kerja
Ternyata 3 Penyebab Utama yang Membuat Tembok Rumah Lembap
5 Kuliner Tradisional China yang Halal dan Cocok untuk Wisatawan Muslim
Tips Bikin Alpukat Cepat Matang, Cuma Butuh Merica dan Tusuk Gigi
Meski Lezat, Kacang Mete Ternyata Punya 3 Efek Samping Ini
Berita ini 9 kali dibaca

Berita Terkait

Senin, 10 Februari 2025 - 18:57 WIB

Jenis Minyak yang Berbahaya untuk Kesehatan, Termasuk Minyak Jagung dan Kelapa

Minggu, 9 Februari 2025 - 22:26 WIB

Fenomena ‘Gray Divorce’: Mengapa Perceraian di Usia Senja Meningkat

Jumat, 7 Februari 2025 - 20:34 WIB

Drama X Gagal Curi Perhatian, Benarkah Karena Fan yang Kecewa!

Kamis, 6 Februari 2025 - 21:26 WIB

Sinopsis A Business Proposal (2025), Ketika Kencan Buta Berujung di Dunia Kerja

Rabu, 5 Februari 2025 - 20:45 WIB

Ternyata 3 Penyebab Utama yang Membuat Tembok Rumah Lembap

Berita Terbaru

Pernyataan yang mengejutkan datang dari Presiden Indonesia, Joko Widodo (Jokowi), yang baru-baru ini mengungkapkan bahwa dirinya belajar politik dari salah satu rival politiknya, yaitu Prabowo Subianto.

NASIONAL

Jokowi, Saya yang Belajar Politik dari Pak Prabowo

Selasa, 11 Feb 2025 - 19:45 WIB

Sebuah kecelakaan bus tragis terjadi di Guatemala, yang merenggut nyawa setidaknya 51 orang. Kecelakaan tersebut terjadi di jalan raya yang menghubungkan kota-kota besar di Guatemala.

INTERNASIONAL

Kecelakaan Bus di Guatemala, 51 Orang Meninggal Dunia

Selasa, 11 Feb 2025 - 19:11 WIB

Goodison Park, stadion ikonik yang telah menjadi rumah bagi Everton selama lebih dari satu abad, akan menyambut pertandingan yang penuh emosi dan sejarah pada akhir musim ini.

Liga Inggris

Goodison Park Menyambut Derbi Merseyside Terakhir Bersama Everton

Selasa, 11 Feb 2025 - 18:38 WIB