Apakah Wanita Memerlukan Waktu Tidur yang Lebih Lama daripada Pria!

- Jurnalis

Rabu, 9 April 2025 - 21:26 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

JAKARTA, koranmetro.com – Tidur adalah kebutuhan dasar bagi setiap manusia, namun ada perdebatan mengenai berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan oleh pria dan wanita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung membutuhkan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan pria. Namun, apa sebenarnya yang mendasari perbedaan ini?

Kebutuhan Tidur yang Berbeda

Secara umum, orang dewasa disarankan untuk mendapatkan minimal 7 jam tidur setiap malam. Namun, penelitian menunjukkan bahwa wanita mungkin memerlukan waktu tidur yang sedikit lebih lama. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perbedaan hormonal dan kualitas tidur yang dialami oleh masing-masing gender.

Faktor Penyebab

  1. Perubahan Hormonal: Wanita mengalami fluktuasi hormonal yang signifikan, terutama selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause. Perubahan ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan wanita merasa lebih lelah, sehingga mereka membutuhkan waktu tidur tambahan untuk memulihkan energi.
  2. Kualitas Tidur: Penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur nyenyak yang restoratif dibandingkan pria. Ini berarti meskipun mereka mungkin tidur lebih lama, kualitas tidur yang mereka dapatkan juga lebih baik, yang berkontribusi pada kebutuhan tidur yang lebih tinggi.
  3. Tidur Siang: Wanita lebih cenderung untuk tidur siang, yang dapat menambah total waktu tidur mereka. Namun, tidur siang yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kualitas tidur malam mereka.
Baca Juga :  Tak Perlu Susu atau Telur, Ini 7 Buah dengan Kandungan Kalsium Tinggi

Perbedaan dalam Kebiasaan Tidur

Selain faktor biologis, ada juga perbedaan dalam kebiasaan tidur antara pria dan wanita. Wanita sering kali lebih cepat tertidur dan memiliki siklus tidur yang lebih teratur. Namun, mereka juga lebih rentan terhadap gangguan tidur, yang dapat mempengaruhi kebutuhan tidur mereka secara keseluruhan.

Baca Juga :  Waktu Ideal untuk Minum Kopi agar Umur Panjang Menurut Penelitian

Meskipun tidak ada angka pasti mengenai berapa jam tidur yang dibutuhkan wanita dibandingkan pria, banyak penelitian menunjukkan bahwa wanita memang cenderung membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk hormonal, kualitas tidur, dan kebiasaan tidur. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk mendengarkan tubuh mereka dan memastikan bahwa mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan.

Berita Terkait

Pop Kreatif, Kembalinya Musik Nostalgia dalam Gaya Hidup Modern
Mengenal Manfaat Journaling untuk Pengembangan Diri
Festival Musik Indie Virtual, Inovasi Hiburan di Era Digital
Kebaya Modern, Simbol Identitas Budaya yang Mendunia
12 Jenis Makanan yang Sering Kamu Konsumsi dan Memicu Asam Lambung
Tak Selalu Negatif, 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diketahui
Tren Fashion 2025, Perpaduan Budaya Lokal dan Gaya Modern
Nikmati 7 Teh Ini untuk Mengatasi Demam dan Batuk
Berita ini 5 kali dibaca

Berita Terkait

Kamis, 29 Mei 2025 - 18:58 WIB

Pop Kreatif, Kembalinya Musik Nostalgia dalam Gaya Hidup Modern

Jumat, 23 Mei 2025 - 14:58 WIB

Mengenal Manfaat Journaling untuk Pengembangan Diri

Jumat, 16 Mei 2025 - 19:11 WIB

Festival Musik Indie Virtual, Inovasi Hiburan di Era Digital

Selasa, 13 Mei 2025 - 20:33 WIB

Kebaya Modern, Simbol Identitas Budaya yang Mendunia

Kamis, 8 Mei 2025 - 21:11 WIB

12 Jenis Makanan yang Sering Kamu Konsumsi dan Memicu Asam Lambung

Berita Terbaru

Di tengah maraknya tren musik digital dan genre baru, sebuah aliran musik dari masa lalu kembali mencuri perhatian: pop kreatif.

LIFE STYLE & ENTERTAINMENT

Pop Kreatif, Kembalinya Musik Nostalgia dalam Gaya Hidup Modern

Kamis, 29 Mei 2025 - 18:58 WIB