5 Kombinasi Makanan Ini Bantu Kulit Sehat dan Tampak Glowing

- Jurnalis

Senin, 27 Januari 2025 - 21:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

JAKARTA, koranmetro.com – Makanan tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Kombinasi makanan yang tepat dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit, menjadikannya lebih sehat, lembap, dan bercahaya. Berikut adalah lima kombinasi makanan yang dikenal mampu membantu kulit tampak glowing dan sehat secara alami.

1. Alpukat dan Tomat: Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Kulit

Kombinasi alpukat dan tomat adalah pilihan sempurna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Alpukat kaya akan vitamin E dan lemak sehat, sementara tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Cara Konsumsi:

  • Buat salad alpukat dan tomat dengan tambahan perasan lemon.
  • Jadikan alpukat dan tomat bahan utama dalam sandwich sehat Anda.

2. Ikan Salmon dan Bayam: Perpaduan Omega-3 dan Vitamin C

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi inflamasi. Di sisi lain, bayam kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga :  Kisah Mengerikan, Penumpang Terjebak di Pesawat Selama 5 Jam Tanpa Tujuan

Cara Konsumsi:

  • Sajikan salmon panggang dengan bayam tumis sebagai lauk.
  • Tambahkan salmon asap dan daun bayam ke dalam wrap atau sandwich.

3. Yogurt dan Blueberry: Mendukung Regenerasi Kulit

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berdampak langsung pada kesehatan kulit. Blueberry kaya akan antioksidan yang melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap kenyal.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati yogurt rendah gula dengan topping blueberry segar sebagai camilan pagi.
  • Campurkan keduanya ke dalam smoothie sehat.

4. Kacang Almond dan Wortel: Nutrisi untuk Kulit Bercahaya

Almond kaya akan vitamin E, yang membantu melembapkan dan melindungi kulit dari kerusakan. Wortel, dengan kandungan beta-karotennya, membantu mencerahkan kulit dan memberikan perlindungan dari sinar UV.

Baca Juga :  7 Hotel Terbengkalai yang Menyeramkan, Siapa yang Berani Menginap!

Cara Konsumsi:

  • Konsumsi almond panggang dan wortel segar sebagai camilan sehat.
  • Tambahkan almond dan wortel ke dalam salad.

5. Dark Chocolate dan Stroberi: Duo untuk Kulit Glowing

Dark chocolate mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih bercahaya. Stroberi, di sisi lain, kaya akan vitamin C yang membantu mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap segar.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati dark chocolate dengan stroberi segar sebagai dessert.
  • Jadikan topping keduanya untuk oatmeal pagi Anda.

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Dengan menggabungkan bahan-bahan yang saling melengkapi seperti alpukat dengan tomat atau dark chocolate dengan stroberi, Anda dapat memberikan asupan terbaik untuk kulit Anda.

Berita Terkait

12 Jenis Makanan yang Sering Kamu Konsumsi dan Memicu Asam Lambung
Tak Selalu Negatif, 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diketahui
Tren Fashion 2025, Perpaduan Budaya Lokal dan Gaya Modern
Nikmati 7 Teh Ini untuk Mengatasi Demam dan Batuk
Fenomena Silent Book Club, Hiburan Baru untuk Si Introver Sosial
Mengungkap Manfaat Air Kelapa untuk Kulit Wajah yang Cerah
Apakah Wanita Memerlukan Waktu Tidur yang Lebih Lama daripada Pria!
Saksikan Aksi Menegangkan SWAT Melawan Bandit di Trans Studio Cibubur!
Berita ini 21 kali dibaca

Berita Terkait

Kamis, 8 Mei 2025 - 21:11 WIB

12 Jenis Makanan yang Sering Kamu Konsumsi dan Memicu Asam Lambung

Senin, 28 April 2025 - 21:47 WIB

Tak Selalu Negatif, 7 Tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diketahui

Kamis, 24 April 2025 - 18:18 WIB

Tren Fashion 2025, Perpaduan Budaya Lokal dan Gaya Modern

Rabu, 23 April 2025 - 20:41 WIB

Nikmati 7 Teh Ini untuk Mengatasi Demam dan Batuk

Minggu, 20 April 2025 - 19:31 WIB

Fenomena Silent Book Club, Hiburan Baru untuk Si Introver Sosial

Berita Terbaru

LIFE STYLE & ENTERTAINMENT

12 Jenis Makanan yang Sering Kamu Konsumsi dan Memicu Asam Lambung

Kamis, 8 Mei 2025 - 21:11 WIB