5 Kombinasi Makanan Ini Bantu Kulit Sehat dan Tampak Glowing

- Jurnalis

Senin, 27 Januari 2025 - 21:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing

JAKARTA, koranmetro.com – Makanan tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan kulit. Kombinasi makanan yang tepat dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit, menjadikannya lebih sehat, lembap, dan bercahaya. Berikut adalah lima kombinasi makanan yang dikenal mampu membantu kulit tampak glowing dan sehat secara alami.

1. Alpukat dan Tomat: Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Kulit

Kombinasi alpukat dan tomat adalah pilihan sempurna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Alpukat kaya akan vitamin E dan lemak sehat, sementara tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Cara Konsumsi:

  • Buat salad alpukat dan tomat dengan tambahan perasan lemon.
  • Jadikan alpukat dan tomat bahan utama dalam sandwich sehat Anda.

2. Ikan Salmon dan Bayam: Perpaduan Omega-3 dan Vitamin C

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi inflamasi. Di sisi lain, bayam kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.

Baca Juga :  Saksikan Aksi Menegangkan SWAT Melawan Bandit di Trans Studio Cibubur!

Cara Konsumsi:

  • Sajikan salmon panggang dengan bayam tumis sebagai lauk.
  • Tambahkan salmon asap dan daun bayam ke dalam wrap atau sandwich.

3. Yogurt dan Blueberry: Mendukung Regenerasi Kulit

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang berdampak langsung pada kesehatan kulit. Blueberry kaya akan antioksidan yang melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap kenyal.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati yogurt rendah gula dengan topping blueberry segar sebagai camilan pagi.
  • Campurkan keduanya ke dalam smoothie sehat.

4. Kacang Almond dan Wortel: Nutrisi untuk Kulit Bercahaya

Almond kaya akan vitamin E, yang membantu melembapkan dan melindungi kulit dari kerusakan. Wortel, dengan kandungan beta-karotennya, membantu mencerahkan kulit dan memberikan perlindungan dari sinar UV.

Baca Juga :  Guna-Guna Istri Muda (2024), Madu Dua yang Menghadirkan Malapetaka

Cara Konsumsi:

  • Konsumsi almond panggang dan wortel segar sebagai camilan sehat.
  • Tambahkan almond dan wortel ke dalam salad.

5. Dark Chocolate dan Stroberi: Duo untuk Kulit Glowing

Dark chocolate mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih bercahaya. Stroberi, di sisi lain, kaya akan vitamin C yang membantu mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap segar.

Cara Konsumsi:

  • Nikmati dark chocolate dengan stroberi segar sebagai dessert.
  • Jadikan topping keduanya untuk oatmeal pagi Anda.

Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan antioksidan adalah langkah penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Dengan menggabungkan bahan-bahan yang saling melengkapi seperti alpukat dengan tomat atau dark chocolate dengan stroberi, Anda dapat memberikan asupan terbaik untuk kulit Anda.

Berita Terkait

Komunitas Bermain, Pelipur Rindu Masa Kecil di Tengah Kehidupan Kota
Hipdut, Gaya Musik Dangdut Modern yang Mengguncang Gen Z
Urban Gardening, Tren Menanam di Kota yang Kian Populer
Silent Party Healing di Swiss-Belresidences Kalibata, Tren Malam yang Menenangkan
Mengapa Cristiano Ronaldo Baru Melamar Georgina Rodriguez Setelah Hampir Satu Dekade
Afterlove EP, Visual Novel Indonesia yang Mendunia dengan Sentuhan Musik dan Emosi
Digital Detox, Mengembalikan Keseimbangan di Era Ketergantungan Digital
Pop Kreatif, Kembalinya Musik Nostalgia dalam Gaya Hidup Modern
Berita ini 28 kali dibaca

Berita Terkait

Kamis, 28 Agustus 2025 - 20:18 WIB

Komunitas Bermain, Pelipur Rindu Masa Kecil di Tengah Kehidupan Kota

Kamis, 21 Agustus 2025 - 12:46 WIB

Hipdut, Gaya Musik Dangdut Modern yang Mengguncang Gen Z

Selasa, 19 Agustus 2025 - 12:45 WIB

Urban Gardening, Tren Menanam di Kota yang Kian Populer

Minggu, 17 Agustus 2025 - 11:50 WIB

Silent Party Healing di Swiss-Belresidences Kalibata, Tren Malam yang Menenangkan

Selasa, 12 Agustus 2025 - 13:03 WIB

Mengapa Cristiano Ronaldo Baru Melamar Georgina Rodriguez Setelah Hampir Satu Dekade

Berita Terbaru

Di tengah kesibukan kota besar seperti Jakarta, sebuah fenomena menarik muncul: Komunitas Bermain.

LIFE STYLE & ENTERTAINMENT

Komunitas Bermain, Pelipur Rindu Masa Kecil di Tengah Kehidupan Kota

Kamis, 28 Agu 2025 - 20:18 WIB